Pois é, graças a meu namorado que entrou na onda de fazer dieta e perdeu 12 kg eu acabei entrando na onda também. Apesar de odiar dietas eu curti a ideia dos sucos detox que ele me apresentou pois são rápidos, fácies e gostosos. São sucos que ajudam a limpar o organismo e acelerar o metabolismo, excelente para ser consumido de manhã, ou antes dos exercícios físicos.
Vejam algumas receitas rápidas:
400ml de água de coco
4 fatias de abacaxi
1 maçã com casca
2 pedaços de gengibre
2 galhos de hortelã
É só bater tudo no liquidificador, coar e adoçar fica a seu gosto.
RECEITA 2
Suco de laranja
1 folha de couve
7 folhas de agrião
É só bater tudo no liquidificador, coar e adoçar fica a seu gosto.
RECEITA 3
Suco de acerola
3 folhas de couve
2 pedaços de gengibre
É só bater tudo no liquidificador, coar e adoçar fica a seu gosto.
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| Olha quanta naturalidade! |
Você pode variar de acordo com seu gosto, o importante é fazer o MIX de frutas com folhas e até algumas raízes, brotos e até sementes.
Ao acrescentar folhas como couve, agrião, espinafre e rúcula você ganha um suco rico em antioxidantes que afastam os radicais livres(aquilo que faz você envelhecer). alem de cálcio e ácido fólico. Se quiser que o suco refrescante adicione hortelã!
As minhas frutas preferidas, são laranja, abacaxi e limão, mas maçã, mas a variedade é grande, pois frutas são sempre bem vindas pelas suas vitaminas.
Para legumes o mais indicado é o pepino(rico em potássio). mas o aipo(diurético) e a abóbora (antioxidante) também são uma boa pedida.
Raízes boas mesmo: beterraba e cenoura!
ricos em betacaroteno e vitaminas C e E.
Para pesquisar mais receitas é só procurar no google, e se por acaso decidir experimentar, compartilhe sua opinião aqui no blog! Bom Apetite!
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